Incluir frutas en nuestra dieta trae diferentes beneficios para nuestra salud, aportan desde agua hasta vitaminas, minerales y fibra.
Debido a sus antioxidantes las frutas pueden ayudar a prevenir el envejecimiento prematuro de las células, permitiendo que la piel se vea más joven y saludable.
A continuación te mencionamos 12 razones para consumir ciertas frutas que brindan beneficios para nuestra salud.
- Incluir cerezas en la dieta, calman los nervios
- Comer uvas relajan los vasos sanguíneos
- El durazno, ayuda a combatir el estrés
- Las manzanas ayudan a combatir infecciones y controlar el peso.
- La sandía te ayuda controlar el ritmo cardiaco
- Las naranjas ayudan a mantener una buena visión y piel
- Las fresas combaten el cáncer y envejecimiento
- Los bananos son ideales para aportar energía
- La piña un excelente diurético y combate la artritis
- Los mangos previenen diferentes tipos de cáncer
- El kiwi aumenta la masa ósea
- Los arándanos protegen el corazón y la vista
Ahora que ya conoces los diferentes beneficios que te brindan cada una de estas frutas, puedes tomarlas en cuenta para incluirlas en tu dieta y gozar de todos sus aportes nutricionales.
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