Establecer metas y resoluciones es muy importante para tener éxito en cualquiera área de la vida. Sin embargo, el cumplimiento de estas metas pueden convertirse en una tarea frustrante, cuando estos objetivos no son lo suficientemente realistas. Te dejamos aquí 4 TED Talks que a través de la psicología del comportamiento te ayudará a formar mejores hábitos, con el fin de desarrollar un crecimiento mental y una vida más sana y feliz.
1. «Intenta algo nuevo por 30 días»
Este video de Matt Cutts, una de las personalidades de Google de forma emotiva te explicará a cómo establecer objetivos y finalmente conseguirlos.
2. «¿Por qué algunas personas encuentran el ejercicio más fuerte que otras?»
Emily Balcetis, una psicóloga social en esta charla informativa cuenta sobre las diferencias de perspectiva que tienen las personas que quieren estar en forma. Además, ofrece soluciones muy sencillas para trabajar en esas diferencias.
3. «¿Por qué todos necesitamos practicar “primeros auxilios” emocionales?»
Cuando te sientes enfermo, lo primero que piensas es en ir al médico. Pero, ¿haces lo mismo para situaciones emocionales como pérdidas personales y amorosas o soledad? El presentador de esta charla recomienda la «higiene emocional«, una forma de hacerte cargo de las emociones y mente de igual manera que lo haces con tus cuerpo.
4. «Tus genes no marcan tu destino»
¿Has escuchado esa frase que dice “lo llevas en los genes”? Este investigador de la Universidad de California explica cómo llevar hábitos saludables de vida al nivel genético de una persona. Vivir saludablemente, comer mejor, hacer ejercicio y amar más, hacen que las células de tu cerebro se incrementen. ¡No puedes dejar de verlo!
