La época de lluvia ha comenzado y en este tiempo las personas son más vulnerables a contraer enfermedades infecciosas.
Las bajas temperaturas acompañadas de lluvia incrementan las enfermedades respiratorias, mientras que el embotellamiento de agua o contaminación de alimentos aumenta los padecimientos gastrointestinales.
A continuación te mencionamos cómo prevenir enfermedades en esta época del año.
Enfermedades respiratorias
Estas enfermedades son ocasionadas por mojarse constantemente, la humedad y el frío. Para prevenirlas podemos poner en práctica lo siguiente:
- Salir abrigados
- Cambiar la ropa mojada inmediatamente
- Tomar líquidos abundantes
- Consumir vitaminas A, E y C que se encuentran en vegetales verdes, cítricos, avena, legumbres de hojas.
Enfermedades Gastrointestinales
Estas enfermedades son ocasionadas por la contaminación del agua y alimentos. Se recomienda lo siguiente para evitarlas:
- Mantener una dieta balanceada
- Consumir frutas y verduras
- Tomar solamente agua embotellada o filtrada
- Lavarse las manos continuamente
- Evitar comer alimentos crudos
- Lavar bien las latas de los alimentos antes de ser consumidos
- Lavar y cocinar bien los alimentos antes de ingerirlos
- Eliminar charcos que se formen, para evitar la proliferación de mosquitos
Siguiendo las siguientes recomendaciones, se podrá prevenir enfermedades típicas de esta época. Si comienza a sentir síntomas es importante acudir al médico y evitar la automedicación.
Lee también: 4 consejos para cuidar el hogar en época de lluvia
