El comer bien e incluir alimentos sanos a nuestra dieta es una de las reglas que se debe seguir para tener una buena salud y también cuidar nuestra figura.
El atún es un alimento muy recomendado si se quiere empezar una dieta para bajar de peso, pero también su consumo tiene otros beneficios.
A continuación te damos numeramos algunos beneficios que obtendrás si consumes atún al menos 2 veces por semana.
- El atún es una fuerte fuente ácidos grasos Omega
- Aporta proteínas, vitamina B12, potasio, fósforo y selenio.
- El Omega 3 del atún te ayuda a la salud de tu corazón
- Ayuda a retardar el deterioro cognitivo, previniendo de esta manera la enfermedad del Alzheimer.
- Ayuda a reducir el riesgo de cáncer de mama.
- Reduce la hipertensión
- Previene la artritis, enfermedad que afecta las articulaciones
Muchas veces se conoce el valor nutricional que el atún puede dar a nuestra salud, pero desconocemos cómo prepararlo de manera diferente.
Por esa razón gracias a «LA SIRENA«, el Chef Héctor Aldana nos comparte una deliciosa y fácil receta en la cuál puedes utilizar atún o sardina «LA SIRENA».
