A pesar que investigaciones han demostrados que viajar en avión es uno de los métodos más seguros, muchas personas sienten mucho temor subirse a este transporte.
Pero este miedo muchas veces se confunde por ansiedad, ya que las diferentes situaciones pueden encerrar a una persona al no sentirse cómoda.
Pero, si te identificas con este tipo de personas a continuación te damos 6 maneras sencillas para superar este miedo.
1. Investiga
Muchos tienen miedo de los vuelos debido al hecho de que no entienden cómo una enorme máquina de metal puede mantenerse firme en el aire. Para resolver todas tus dudas, basta con estudiar la teoría.
- Conoce qué es la turbulencia
- Cómo funciona un avión
- Seguridad de volar en avión
2. Prepárate para las molestias que puedas sentir
Las alturas te pueden ocasionar algunas molestias como náuseas, dolores de cabeza y ansiedad. También debes tener en cuanta lo siguiente:
- Un cambio ligero en el bienestar es algo normal.
- Una gran velocidad para el despegue y el aterrizaje es algo normal.
- El movimiento de las alas durante el vuelo es algo normal.
- En un momento de la subida, sentirás que el avión se detuvo, pero no es así.
3. Evita leer malas noticias
Accidentes pueden haber, no son muy comunes pero existen, por eso si te da miedo este tipo de transporte evita leer las malas noticias para evitar paranoia.
4. Controla tu respiración
Si sientes que durante el vuelo te invade el miedo, combátelo no dejando que se convierta en pánico.
Para conseguirlo, por ejemplo, puedes controlar tu respiración :
- Inhala durante 4 segundos.
- Contén la respiración durante 4 segundos.
- Exhala durante 4 segundos.
- Contén la respiración durante 4 segundos.
- Continúa hasta que sientas que el miedo vaya bajando.
- Durante el ejercicio es necesario respirar con el vientre (utilizando el diafragma).
5. Confía y disfruta tu viaje
Recuerda que en el viaje hay profesionales que te llevarán a tu destino, no piensen en que se puede caer el avión o algo similar mejor enfoca tu mente en lo maravilloso que te espera en tu destino.
6. Entérate cómo funciona el aeropuerto
Te sentirás más tranquilo al ver cuánta gente a diario vuela y con qué frecuencia los aviones pasan sus revisiones. Visita el aeropuerto con antelación o platica con alguien que tenga experiencia en viajes.
- Cada 5 años, el avión pasa una revisión completa y un mantenimiento a fondo.
- El avión pasa las pruebas de funcionamiento antes de cada vuelo.
- Los controles completos intermedios se llevan a cabo, al menos, cada 3 meses.
