El aguacate, aunque a menudo se cree que es una verdura debido a su sabor neutro, en realidad es una fruta. Los beneficios del aguacate en la dieta son numerosos, ya que este ingrediente increíble aporta grasas saludables, fibra y nutrientes que ayudan a mejorar la salud en general. No importa cómo lo consumas, el aguacate siempre será el toque perfecto para tus comidas, tanto dulces como saladas.
Si aún no eres tan amante del aguacate, aquí te dejamos algunas razones para que acompañes tus comidas con este exquisito alimento y aproveches todos los beneficios del aguacate en la dieta.
1. Tiene la textura perfecta
Su textura cremosa te permite variar para combinarlo con alimentos ya sea dulces o salados.
2. Tiene grasa buena
Si estas en dieta o quieres empezar a cambiar tus hábitos alimenticios, el aguacate tiene grasas buenas que te ayudan acelerar tu metabolismo.
3. Cuida tu corazón
El aguacate es excelente para la salud cardiovascular debido a su contenido de grasas saludables. Estas grasas, mayoritariamente monoinsaturadas, ayudan a reducir los niveles de colesterol LDL (colesterol malo) en la sangre, lo cual disminuye el riesgo de enfermedades del corazón.
4. Rico en fibra
El aguacate es una excelente fuente de fibra, un nutriente esencial para una digestión saludable. Con aproximadamente 7 gramos de fibra por porción, el aguacate contribuye significativamente a la ingesta diaria recomendada.
5. Cuida tu piel y cerebro
Debido a su contenido de vitamina E y antioxidantes te ayuda a mantener una piel libre de arrugas. Además de su ácido fólico y omega tres agiliza la memoria.
¿Necesitas alguna otra razón para amarlo? ¡Te invitamos a que lo incluyas en tu dieta y disfrutes de sus beneficios.
