A sus 73 años venció a la depresión y ahora es ‘influencer fitness’

*Foto de portada vía  Instagram

Llega un momento en la vida en donde tocas fondo. Por distintas razones adoptamos malos hábitos que perjudican nuestra salud física y mental, hasta que te toca cambiarlos porque tu vida está en riesgo. Lo importante es saber que nunca es tarde para mejorar y por ello, te contamos la historia de Joan MacDonald. 

A sus 73 años, Joan MacDonald es una «influencer fitness» en las redes sociales, con más de 400 mil seguidores. Comparte consejos para mejorar la salud y además, motiva e inspira a muchísimas personas. 

Hace tres años la vida de MacDonald era totalmente diferente. Los doctores le advirtieron que debía de cambiar sus hábitos porque su vida corría peligro. Además, tomaba muchos medicamentos para controlar el colesterol, la hipertensión y los problemas digestivos. 

«Ver a mi mamá tan enferma me rompió el corazón, fue frustrante mirarla aceptar su destino y darse por vencida. Entonces pensé: ¿Sigo los pasos de mi mamá o rompo con este círculo y escribo un nuevo comienzo para mí?»

Joan MacDonald en su cuenta de Instagram

MacDonald estaba deprimida, pero fue hasta que escuchó el diagnóstico de los médicos que decidió pedirle ayuda a su hija Michelle, quien es entrenadora fitness. Así fue como poco a poco, mejoró sus salud mental y física. 

«Los pasados tres años me han desafiado, me han hecho llorar, he sentido que el progreso es lento, pero no me rindo. No solo se trata de perder peso, a veces es sobre otras cosas: perder los pensamientos negativos, los sentimientos de fracaso, la falta de confianza en nosotros mismos y en el mundo. La transformación interior es la mayor recompensa. Elijan ser felices.»

Joan MacDonald en su cuenta de Instagram

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It’s great to be able to do these again with some heavier weight. I had to take a break from over head presses for about a month or so because my upper back was bothering me. Sometimes just backing off from certain exercises, doing some extra mobility work, and seeing a good chiropractor or massage therapist can work wonders. Here I’m doing DB shoulder presses at 17.5 lbs. I don’t let my elbows go below my shoulders to protect my shoulders from injury (I’m 73!!) and I try to really squeeze my shoulders and control the motion to get more effect each rep. What’s your favorite way to train shoulders? . . #fitover #agingbackwards #silverhair #shoulders #girlswithmuscle #girlswholift #fitspo #inspo

A post shared by Joan MacDonald (@trainwithjoan) on Dec 2, 2019 at 6:37am PST