Sabías que a veces no es el cansancio emocional o físico lo que te agota. Sino el peso emocional de todo lo que llevas en silencio. El guardar emociones, preocupaciones, o problemas sin ser procesados suele ser la causa de un golpe de agotamiento mental y cansancio emocional. Esto puede ser incluso aún más debilitante que el agotamiento físico. Este tipo de agotamiento puede resultar por la acumulación de problemas sin resolver. También por no expresar lo que uno lleva por dentro.
“Cansancio emocional es real”, pues no solo es sentir tristeza, o preocupación. También la fatiga que afecta profundamente la energía y la motivación. El guardar emociones negativas produce una serie de problemas que afectan la cognición. Asimismo, impacta las emociones, la salud, las relaciones interpersonales y el deterioro de estas. Todo esto muestra una notable disminución de la productividad.
¿Cómo puede afectar en tantos ámbitos el cansancio emocional?
Pues acá te mencionamos algunas:
- Dificultad para mantener la atención y enfocarse en tareas, pues esto lleva a un rendimiento laboral o académico desfavorable.
- Dificultad para tomar decisiones ya que puede provocar pensamientos confusos y la toma de decisiones impulsivas o erróneas.
- Padecer de irritabilidad y mal humor, pues con facilidad consigues enojarte o frustrarte, inclusive por situaciones pequeñas o sin sentido.
- El impedimento de relajarte y tener constantemente sensación de preocupación con eso atrayendo ansiedad y nerviosismo, síntomas claros de un cansancio emocional.
- Problemas del sueño, ya que no conseguirás quedar profundamente dormido. O por otro lado, despertarte frecuentemente por las noches, lo que puede provocar una fatiga crónica.
- Y unas de las más frecuentes es la dificultad para mantener relaciones saludables. Esto se debe a la falta de paciencia o empatía para con las demás personas o pareja sentimental.
Por eso creemos que es importante mencionar la necesidad de encontrar formas saludables de lidiar con el cansancio emocional y preocupaciones. Ya sea a través de la comunicación, la terapia u otros tratamientos de manejo emocional.
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