El último día de la semana laboral, puede ser agotador y es común que te sientas abrumado por toda la carga de trabajo durante la semana. Por lo tanto, es importante que aproveches tus días de descanso para recargar baterías y evitar que el estrés y el cansancio se acumulen en tu cuerpo.
Te dejamos algunas recomendaciones para recargar baterías el fin de semana:
1. Levántate con ganas
Así te sientas agotado/a, una de las peores cosas que puedes hacer es pasar todo el fin de semana durmiendo. Puede que pienses que de esta manera estarás recuperando el tiempo perdido pero en realidad esto hará que gastes la poca energía que te queda.
En lugar de ello debes iniciar tu día con ganas, mantenerte ocupado durante el día y dormirte antes de la medianoche. Así recuperarás tu ciclo de sueño natural.
2. Olvídate del trabajo
No estés disponible para resolver cuestiones de trabajo durante tu descanso. Esta es una de las razones por las cuales las personas viven tan estresadas durante la semana. El mundo no se acabará porque dejes de contestar llamadas o responder correos durante dos días. Atiende únicamente los asuntos urgentes.
3. Lee un buen libro
Entre semana difícilmente encuentras tiempo para ti. Aprovecha el fin de semana para leer cosas que no sean correos electrónicos, ver películas o realizar otra actividad que te guste.
4. Libérate de algún pendiente
Si lo último que quieres hacer el fin de semana es ponerte a trabajar en tus pendientes, pero es tu única oportunidad para deshacerte de ellos y comenzar la semana siguiente con una carga menos encima. Dedica unas horas a completar eso que tanto has aplazado.
5. Medita
¿Has escuchado sobre los beneficios de la meditación? Meditar es mucho más fácil de lo que crees. La finalidad de practicar esta técnica es “vaciar” la mente de todo lo que acumula durante la semana y que se traduce en estrés. Es una forma de hacer borrón y cuenta nueva mental. ¡Pruébalo!
