Quejarse no trae nada bueno para la salud física y emocional. Los creadores del proyecto Complaint Restraint lo demostraron con su experimento, donde diferentes personas se unieron al estudio y dejaron de quejarse por un mes entero. El estudio al final revelo que quejarse no es malo, mientras no sea por cosas pequeñas sin importancia.
Finalmente lo que ganarás al dejar de quejarte según el estudio será lo siguiente:
- Te sentirás más contento/a y optimista.
- No te sentirás tan agotado/a
- Cambiarás la forma de comunicarte con los demás y mejorar las relaciones sociales.
- Romperás círculos viciosos
- Te enfocarás en las soluciones del problema
- Disminuirá la ansiedad que sientes
- Evitarás el dolor de estómago
- Evitarás el mal aliento
- Tu piel será más sana
- Tendrás menos dolores de cabeza
¿Cómo puedes dejar de quejarte?
Para dejar de quejarte por un mes debes hacer lo siguiente:
- Date cuenta de lo que representa para ti una queja siempre. Además, considera cuáles quejas son negativas y debes eliminar.
- Evita a las personas que se quejan constantemente o las conversaciones que llevan a ello. No te rodees de esas personas y no te dejes llevar por la aprobación de los demás.
- Convierte las quejas negativas en comentarios positivos.
- Cambia la palabra «tengo que» en «yo puedo» o «voy a».
- No te enfrasques en lo que pasó y sigue adelante.
La constancia será clave para dejar de quejarse no solo por un mes, sino como un hábito sano de vida. ¡No te rindas!
