Todos hemos pasado por ahí: la relación terminó, juraste que estabas bien y que ya lo habías superado… hasta que, a las 11 de la noche, te encuentras revisando las historias de tu ex y dándole clic a la foto de perfil de alguien que ni conoces. Eso, mi querido lector, es stalkear. Y aunque al principio parece inofensivo, con el tiempo se convierte en una cadena que no te deja soltar.
El círculo vicioso del stalk
Revisar qué hace tu ex da una sensación momentánea de “control” o de estar cerca, pero en realidad solo alimenta la ansiedad. Es como comerte una bolsa entera de papas: lo disfrutas mientras pasa, pero después te quedas con culpa, vacío y la sensación de que no era lo que necesitabas.
Además, las redes sociales están diseñadas para engancharte. Una foto lleva a otra, un comentario a un perfil nuevo, y sin darte cuenta ya armaste teorías dignas de serie de Netflix sobre su vida amorosa. ¿El resultado? Tú sigues atrapado en un loop emocional que retrasa tu propio proceso de sanar relacionado con tu ex.
¿Espiando a tu ex? Aquí está la cura digital (Créditos: Pexels @Pixabay)
Desintoxicarte digitalmente
- Bloquear o silenciar no es drama, es autocuidado. Quitar el acceso directo a sus publicaciones evita que caigas en tentaciones.
- Distráete con lo tuyo. Llena tu tiempo con nuevas actividades, desde aprender un hobby hasta salir más con tus amigos.
- Hazte consciente. Cada vez que sientas el impulso de stalkear, pregúntate: “¿Esto me acerca a la vida que quiero o me deja atado al pasado?” Considera que este reflejo te conecta con tu ex.
- Rodéate de apoyo. Hablar con alguien de confianza ayuda a rendir cuentas y evita recaídas digitales.
Del like al bloqueo. (Créditos: Pexels @Brett Jordan)
El glow up real
Dejar de stalkear no es demostrar que “ya lo superaste”, sino recuperar tu energía para lo que realmente importa: tú. El verdadero glow up no está en mostrarle a tu ex que estás bien, sino en sentirte libre, sin necesidad de revisar una pantalla para validarte.
Stalkear te ata, soltar te libera. (Créditos: @Pavel Danilyuk)
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