Cómo mantener postura correcta con tacones

Con información de Mayo Clinic

Caminar con tacones es básicamente andar sobre las puntas de los pies, lo que conduce a una reacción en cadena sobre el resto del cuerpo porque hace que las rodillas se extiendan demasiado, que la pelvis rote hacia delante, que la espalda lumbar se tensione y que los abdominales se debiliten.

A continuación se ofrecen sugerencias respecto a cómo mantener una postura correcta con tacones:

• Al usar tacones, hay que asegurarse que los músculos abdominales trabajen para evitar esa curvatura adicional en la espalda lumbar.
• Intentar limitar el uso de los tacones.
• Encontrar un tacón más bajo y con una superficie más amplia que permita distribuir mejor el pie y el peso corporal.

Mantener la buena postura puede ayudar a caminar, sentarse y ponerse de pie en posiciones que ejercen menos presión sobre los músculos y ligamentos durante el movimiento y al cargar peso.

Además, la buena postura brinda confianza. “Las personas que tienen mejor postura tienden a lucir más seguras y sapientes que otras, aparte de sentir más confianza interna”, asegura Alynn Kakuk, fisioterapeuta del Programa para Vida Sana de Mayo Clinic.