Guatemala sigue sintiendo temperaturas bajas debido a un sistema de alta presión que ha estado afectando al país desde el pasado domingo, informó el Instituto Nacional de Sismología, Vulcanología, Meteorología e Hidrología (Insivumeh). Este descenso de temperatura puede afectar la salud si no se toman precauciones, especialmente niños, adultos mayores, personas con enfermedades respiratorias y quienes viven en la calle.
Riesgos para tu salud
Médicos advierten que el frío provoca la contracción de los vasos sanguíneos, lo que eleva la presión arterial y aumenta el riesgo de problemas cardiovasculares. Por eso es importante estar alerta y seguir medidas de cuidado personal.
Consejos para protegerte del frío
- Abrígate bien, usando ropa adecuada para mantener tu cuerpo caliente.
- Cuida tu rostro, cabeza, manos y orejas.
- Toma líquidos calientes para mantener tu temperatura corporal.
- Incluye en tu dieta frutas y verduras ricas en vitamina C, como naranja, limón, guayaba, fresas, ciruelas, pimientos o brócoli.
- Mantente bien hidratado con agua al tiempo, ya que ayuda al cuerpo a regular la temperatura.
- Al salir de un lugar caliente, cúbrete boca y nariz.
- Evita cambios bruscos de temperatura entre interiores con aire acondicionado y el exterior.
- Usa la calefacción con moderación para que la transición al frío no sea tan fuerte.
- Presta atención especial a niños menores de 5 años y adultos mayores.
- Brinda apoyo a personas en situación de calle que necesiten abrigo.
- Protege a tus mascotas, ya que también sufren con el frío.
- En situaciones de frío extremo o vientos fuertes, limita el tiempo al aire libre, ya que la exposición prolongada puede afectar tu corazón o subir demasiado la presión arterial.
El frío en Guatemala puede ser más intenso de lo que muchos esperan, pero siguiendo estas recomendaciones podrás proteger tu salud y la de quienes te rodean. Mantente abrigado, cuida tu alimentación y no olvides a los más vulnerables.
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