Cada 10 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Salud Mental. Es una fecha dedicada a crear conciencia sobre la importancia de la salud mental y el bienestar emocional en todo el mundo. Esta jornada de octubre busca reducir el estigma asociado a los trastornos mentales y promover la prevención, el tratamiento y el acceso a servicios de apoyo psicológico.
La salud mental es un componente esencial de la salud en general
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), uno de cada ocho adultos en el mundo vive con algún trastorno mental. Estos incluyen la ansiedad, depresión o problemas de estrés. Muchas personas no reciben la ayuda que necesitan debido a la falta de recursos o al estigma social, lo que resalta la urgencia en octubre de discutir estos temas.
La importancia de la salud mental. (Créditos: Pexels @Andrea Piacquadio)
El lema de este año se centra en “Priorizar la salud mental para todos”. Esto recuerda que cuidar nuestra mente es tan importante como cuidar nuestro cuerpo. Actividades como hablar con un profesional de la salud mental, mantener hábitos de sueño saludables, ejercitarse y fortalecer las relaciones personales son fundamentales para mantener un equilibrio emocional durante octubre y más allá.
Cuidar la mente también es amor propio
Organizaciones, instituciones y comunidades aprovechan este día para organizar charlas, talleres y campañas de sensibilización. Fomentan entornos inclusivos y de apoyo donde las personas puedan expresar sus emociones sin miedo a ser juzgadas.
Recordemos: cuidar de nuestra salud mental es un acto de amor propio y un paso hacia sociedades más saludables y empáticas. No está de más tomarse un momento para reflexionar sobre cómo nos sentimos y buscar ayuda cuando sea necesario. Este octubre, se hace un llamado especial a la acción.
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