El yogur es un alimento lácteo que se obtiene mediante la fermentación
bacteriana de la leche.
Es un alimento muy recomendable para todas las edades, pero especialmente
para los niños, ya que aporta gran cantidad de nutrientes que benefician su crecimiento y desarrollo.
En el mercado se puede adquirir este producto en diferentes versiones entre los que destacan los semi descremados, light y otros con deliciosos sabores como la fresa, durazno, naturales, sin azúcar o sin edulcorantes entre una gama variada.
¿Qué beneficios tiene?
- Es fuente de calcio esencial para la formación y mantenimiento de huesos saludables y fuertes
- Fuente de proteínas, importantes para la formación de musculo y una adecuada nutrición
- Es un alimento para la vida, alimento que lleva bacterias vivas que aportan efectos beneficiosos para la microbiota intestinal, combatiendo contra aquellas bacterias negativas, que pudieran provocar efectos perjudiciales para nuestro intestino
- Ayuda a mejorar el tránsito intestinal combatiendo problemas intestinales como diarreas, estreñimiento, mala digestión, entre otras.
Además, es un alimento muy versátil y existen muchas maneras de añadirlo a la dieta ya que puede comerse solo, en postres, aderezos, licuados, etc.
“El consumo de yogurt es importante, ya que aporta vitaminas y minerales necesarios para una óptima nutrición en todas las edades. Así mismo, es un complemento ideal para nuestra dieta diaria, especialmente entre comidas, ayudando a nuestro organismo a tener una mejor digestión y a su vez ayuda a nuestro sistema inmune reforzando nuestras defensas.” asegura Amanda Cano, asesora nutricional de LALA
Siempre te recomendamos adquirir este producto en lugares que lo mantengan en refrigeración.
*Con información de LALA
