Brad Pitt no solo es uno de los actores más icónicos de Hollywood, también es un ejemplo de cómo un cambio de hábitos puede transformar completamente tu estilo de vida. Aunque hoy lo vemos con una imagen impecable y en excelente forma a sus más de 60 años, su pasado no siempre fue tan saludable como parece.
En una charla sin filtros con el podcast “Armchair Expert” de Dax Shepard, el actor reveló cómo eran sus rutinas antes de alcanzar la fama:
“Me despertaba, me ponía una pipa, me tomaba cuatro gaseosas con hielo y nada de comida”
Sí, su día comenzaba con azúcar, cero nutrientes y ninguna preocupación por su alimentación. Años después, reconoce que le habría gustado tomar mejores decisiones desde el inicio de su carrera
De malos hábitos a un estilo de vida saludable
Detrás del físico envidiable de Brad Pitt hay disciplina, entrenamiento y una alimentación equilibrada. Su entrenador personal, Duffy Gaver, quien ha trabajado con él durante años, comentó en una entrevista para Esquire que el actor ha demostrado una increíble capacidad de adaptación a diferentes tipos de rutinas de ejercicio. ¿El resultado? Un cuerpo fuerte, definido y funcional, gracias a un enfoque completamente diferente.
Hoy, su dieta está basada en alimentos ricos en proteínas magras, grasas saludables y, ocasionalmente, carbohidratos complejos. En su menú no puede faltar clásicos como:
- El Pollo
- Brócoli
- Arroz Integral
Estos infaltables para Brad se combinan con un entrenamiento personalizado que trabaja un grupo muscular distinto cada día, con el objetivo de mantener el equilibrio físico y la fuerza funcional. Nada está al azar: todo está pensado para que tu cuerpo se mantenga en su mejor versión, sin importar la edad.
Más allá de físico: la importancia del equilibrio
Para el famoso actor, no todo es ejercicio y dieta. También valora el tiempo de desconexión mental, algo que considera clave para mantenerse enfocado y recargado. Estos espacios de descanso le permiten volver con más energía en sus proyectos profesionales, manteniendo un balance cuerpo-mente que hoy es parte esencial de su vida.
Así es como el famoso actor pasó de vivir a base de gaseosas y malos hábitos a adoptar una vida saludable, con enfoque en el autocuidado, la alimentación y momentos para uno mismo, esto puede marcar una diferencia no solo en la apariencia, también en la calidad de vida. Es por ello que es remomendable incorporar una dieta saludable y dedicarte tiempo.
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