¿Por qué dormir profundo es beneficioso para la salud?

Varios estudios médicos han revelado que el sueño tiene un impacto en la salud en la prevalencia de enfermedades naturales.

El sueño sano es una función atesorada y cuando falla, la salud disminuye declinando la calidad de vida. Por ese motivo, a continuación te mencionamos datos del motivo de un buen descanso:

  • Las personas con un sueño profundo y sin interrupciones experimentan tasas más bajas de hipertensión arterial, diabetes, obesidad y otras enfermedades crónicas.
  •  Existen aproximadamente 100 trastornos del sueño, sin embargo, la mayoría de ellos son tratables por los especialistas en medicina del sueño.
  • Las personas que sufren de sobrepeso, puede ser que no tengan una alimentación mala, pero si no descansan el metabolismo falla y es cuando se es más propenso a subir de peso.
  • El sueño profundo es uno de los tres pilares de la buena salud, junto con una dieta equilibrada y ejercicio regular.
  •  Estudios han demostrado que las personas que padecen insomnio sufren mayores síntomas de ansiedad y depresión que las personas que duermen bien.
  •  El sueño y el balance energético son esenciales para la salud.
  • Durante el sueño, las energía se conserva debido a la actividad suspendida, el movimiento y las respuestas sensoriales.

Ahora que ya conoces la importancia de descansar, valora el tiempo que tienes para dormir, no solo para darle a tu cuerpo el tiempo para recuperara energía ;sino también para evitar enfermedades en el futuro.

*Cortesía de Camas Olympia

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