No es misterio para nadie lo importante que es llevar un estilo de vida saludable y activo físicamente. Si aún no estás convencido de los beneficios que puede aportar a tu salud, 30 minutos diarios de alguna práctica deportiva a continuación te lo revelamos:
¿Qué sucede en tu cuerpo cuando te ejercitas?
Durante el ejercicio
- El metabolismo se acelera, quemando grasa con mayor rapidez.
- Se estimula la circulación sanguínea, oxigenando mejor las células y ayudando con ello a eliminar las toxinas y favorecer su funcionamiento.
Justo luego de realizar deporte
- Se crean y liberan endorfinas, las conocidas como «hormonas de la felicidad».
- Mejora la digestión y la absorción de proteínas y carbohidratos.
Horas después de ejercitarse
- La presión sanguínea se estabiliza.
- El cansancio te ayudará a conciliar mejor el sueño.
Semanas después
- Aumentan los niveles de hemoglobina en la sangre.
- El sistema inmunológico se ve reforzado gracias a la mayor producción de linfocitos.
- Mejoran las funciones cardiovasculares.
- Aumenta la capacidad pulmonar.
- Se refuerza la autoestima y autoconfianza.
- El organismo comenzará a regular con mayor eficacia los niveles de azúcar en sangre.
Meses después de iniciar con el ejercicio
- Se incrementa el suministro de oxígeno a los músculos.
- Los músculos y huesos se fortalecen.
- Se reduce el estrés, la ansiedad, la depresión y se estabiliza el estado de ánimo.
- El sistema nervioso se ve fortalecido.
- Se retrasa el envejecimiento y aumenta la esperanza de vida.
Con estos beneficios para tu salud, ¿qué esperas para comenzar a ejercitarte?
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