En una semana se estará llevando a cabo la carrera más esperadas a nivel local, la 21K de la Municipalidad de Guatemala.
Muchos corredores que han sido parte de este evento años anteriores, tienen el objetivo de mejorar su tiempo este 2017.
Los expertos en deportes aseguran que dormir bien después de una jornada de ejercicio es igual de importante que el calentamiento.
Ya que dormir mejora la condición física de los deportistas y evita lesiones.
Tapering reduce el kilometraje de los entrenos para ir aumentando el tiempo de descanso con el objetivo de ir acumulando la mayor energía.
El descanso es fundamental, tanto para un atleta novato, como para un experto en la disciplina, ya que recupera el físico y la mente.
“Entrenamiento, alimentación y descanso son parte del triángulo indispensable para alcanzar la milla extra en los deportistas de alto rendimiento o de quienes disfrutan de la actividad física”, mencionó Luis Torres, experto en el descanso de Therapedic Guatemala.
Algunos deportistas famosos realizan esta increíble práctica.
Así que ya sabes si estás pensando tener una excelente carrera debes practicarlo.
*Con información de Therapedic