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Señoriales Corporación de Servicio presentó el panel “Planea tu vida”, en donde profesionales en las áreas de nutrición, fitness Coach, psicología, Coach de vida, finanzas y previsión, desarrollaron diversos temas para brindar recomendaciones y sacar el máximo potencial de la persona y lograr cumplir los propósitos trazados en el año 2021.
Jerry Jiménez Tamayo, consultor financiero y académico, compartió consejos para el ahorro durante el panel «Planea tu vida».
«Durante 52 semanas se debe ahorrar una cierta cantidad de acuerdo con el número de la semana en la que se encuentre e ir incrementando en esa cantidad cada semana», indicó Jiménez Tamayo.
«Lo importante es guardar dinero cada vez que se vaya a hacer un gasto innecesario. Por ejemplo, si se va a la tienda a comprar unas papas y un refresco, llevar el billete de menos valor y cantidad exacta a la hora de realizar la compra y el cambio que se obtenga se guarda», agregó.
Otro método es definir la cantidad que se desea ahorrar, la idea es que cada vez que se obtenga un billete o moneda se guarde. El más formal es el instrumento financiero, consiste en contratar un plazo fijo o de ahorro, estos tienden a generar alto rendimiento en el ahorro.
Realizar el presupuesto, permite planificar en qué se utilizará el dinero, manejar responsablemente los ingresos, pagar a tiempo las deudas, desarrollar estrategias para rendir mejor el dinero, identificar gastos innecesarios y eliminarlos, por último definir un plan de ahorro en casa.
Para salir de deudas, debe sumar el monto total de todas las deudas que se tengan (tarjeta de crédito, prestamos, etc.) y solicitar un crédito de unificación de deudas con alguna compañía. Esta opción ayudará a pagar un solo interés y salir pronto de la deuda, pero se debe ser estricto en pagar mensualmente la deuda y cancelar la tarjeta de crédito.
El Psicólogo Miguel Ángel Caamal, experto en temas de desarrollo personal, terapeuta de parejas y psicólogo clínico resaltó que este año lo importante es la estabilidad emocional y mental.
La psicología ayuda a las personas a convertirse en la mejor versión de sí mismas, ayudándoles a superar todos los retos que se le presenten en la vida y alcanzar sus metas con una estrategia bien definida; para ello se debe estar consciente de los propios valores, relacionado con familiares, religión, salud, educación financiera, sana nutrición.
Un punto importante es la planeación de metas, ser consciente de las propias necesidades, en el tema de pareja, trabajo, educación entre otros, tener presente el objetivo deseado y lo que espera lograr de cada una de ellas.
Wilfer Martínez director en pre necesidad con más de 16 años de experiencia en el ramo de protección familiar; ha acompañado cientos de familias en situaciones de emergencia ante la pérdida de un ser querido, brindo información de la importancia de contar con un servicio de
pre necesidad para poder tener tranquilidad mental, seguridad a su familia y poder organizar sus finanzas y con ello obtener organización y estabilidad económica para no endeudarse y lo más importante salud mental.
La panelista Silvia Estrada, Fitness Coach, especialista en el cuidado del cuerpo, nutrióloga, certificada en nutrición deportiva y quinesología nutricional y entrenadora personal y de crossfit, compartió tips sobre cómo llevar una alimentación balanceada y obtener la energía suficiente para lograr las metas.
La actividad física y deporte, mejora la sensación de bienestar físico así como la satisfacción propia, reduce el riesgo de padecer, enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes; controla el sobrepeso, obesidad, porcentaje de grasa corporal, fortalece los huesos, músculos, aumenta la densidad ósea, fatiga, mejora el estado de ánimo, el sistema inmune y lo mejor ayuda a permanecer sanos.
La alimentación saludable permite que el organismo funcione con normalidad, que cubra las necesidades fisiológicas básicas, el cual reduce el riesgo de padecer enfermedades a corto y largo plazo, esto contribuye a aumentar el riesgo de aparición y desarrollo de dichas enfermedades.
Es importante cambiar de hábitos por salud, estos deben ser pequeños, disminuir el consumo de comida chatarra, disminuir el consumo de dulces, chocolates, pasteles entre otros; tomar por lo menos 2 litros de agua al día, realizar ejercicio con frecuencia así solo sea caminar por 10 minutos, por último voluntad y disciplina.
