Existen alimentos con carbohidratos que las personas confunden con alimentos saludables o libres de azúcar.
Y si bien el azúcar del pan, el arroz y la papa puede ser utilizados por los músculos, la fructosa que contienen otros como la miel y las bebidas energéticas pasan por el hígado y provocan la resistencia de la insulina y por lo tanto, el sobrepeso.
Conoce a continuación los peores carbohidratos para la salud y los causantes del sobrepeso:
La miel, los helados de yogur, los jugos y las bebidas energéticas son los peores alimentos con carbohidratos. Su mayor contenido de fructosa, daña la comunicación entre el estómago y el cerebro, ya que estas no poseen vitaminas, fibra ni proteínas, simplemente son alimentos con carbohidratos como la comida chatarra.
Pero uno de los peores alimentos que las personas creen saludables, son los cereales, estos contienen una gran cantidad de azúcares y carbohidratos.
Las bebidas como los jugos, sodas y bebidas deportivas deben ser limitados por el riesgo que representan para la salud y cuidado del peso.
