La hinchazón o distensión abdominal afecta a muchas personas en el mundo y puede llegar a ser incomodo y hasta doloroso.
Esto hace que las personas tengan una sensación de aumento del volumen abdominal que está asociado al malestar, generalmente por exceso de gases. Esto también puede ser provocado por malos hábitos alimenticios o actividades que podemos evitar fácilmente.
Para que puedas eliminar la sensación de hinchazón abdominal y obtener mejores resultados, a continuación te dejamos algunos importantes consejos.
- Elimina las bebidas carbonatadas ya que el dióxido de carbono que contienen provocan otros efectos negativos en el cuerpo.
- No realices ejercicios inmediatamente después de comer ya que se puede interrumpir el proceso de digestión.
- No consumas mucha sal en tus comidas y evita el consumo excesivo de ella.
- Come alimentos ricos en fibra para evitar cualquier tipo de estreñimiento.
- Reduce y evita cualquier tipo de situaciones que te provoquen estrés.
- Reduce el tamaño de tus porciones para evitar que comas más de lo adecuado.
- Acostumbrate a comer vegetales cocinados al vapor.
- Ten mucho cuidado con los alimentos o comidas «Sin Azúcar» ya que muchas veces las compañías utilizan otros elementos para reemplazar la azúcar pero son mucho más dañinos.
