Las dietas muchas veces son sinónimo de prohibiciones y de aguantar hambre. Pero, esto no necesariamente debe ser así. Si quieres empezar una dieta deja en el pasado estos mitos y comienza con una buena alimentación balanceada.
1. Mito: «Comer entre comidas engorda»
De acuerdo con la Fundación Cardíaca Británica, ingerir pequeños alimentos saludables entre comidas puede aligerar la necesidad de comer, más no engorda.
2. Mito: «Los productos light no engordan»
Según el «Codex Alimentarius» a este tipo de productos solamente se le disminuyen cierto porcentaje de calorías, pero esto no quiere decir que no las contenga. Incluso, muchos de ellos no son recomendables ya que pasan por más procesos industrial de lo normal, los cuales son dañinos para la salud.
3. Mito: «Comer en la noche te hará subir de peso»
Lo que se debe considerar es el valor de calorías que se consumen ya sea de día o de noche. Pero, comer de noche no influye en subir de peso si la cantidad y los alimentos son los adecuados.
4. Mito: «Tomar mucha agua adelgaza»
Consumir más agua de lo que tu cuerpo necesita realmente puede dañar tu organismo. Por lo tanto, se debe tener en cuenta ingerir lo necesario.
5 .Mito: «Dejar de comer ayuda a bajar de peso»
Tu cuerpo está acostumbrado a comer a determinadas horas, por lo que saltarse una comida o dejar de comer, solo te dará más hambre y como resultado será peligroso para tu salud. Esto ayudará a generar un aumento de la grasa corporal.
