Se dice que ver televisión es una actividad sumamente negativa. Esto gracias al tiempo de ocio que se dedica a esta actividad y al fomento del sedentarismo.
Sin embargo, es posible sacarle provecho a esta. Te dejamos algunos ejercicios que puedes realizar mientras ves televisión, esto no solo te ayudará a mejorar tu condición física sino que también emocionalmente.
Estos son los ejercicios:
1. Sentadillas
Puedes iniciar tu rutina con estos ejercicios que te ayudarán a moldear tus glúteos y fortalecerlos. Puedes realizar 3 series de 10 repeticiones.
2. Abdominales
Otro ejercicio que puedes hacer mientras ves televisión son los abdominales. Lo mejor será utilizar un cojín y acostarte en el sillón, para hacer un abdominal en forma V. Con las piernas estiradas deberás tocar tus pies con el cojín en 25 repeticiones.
3. Flexiones
Acostada boca abajo con las manos y pies apoyados en el piso, baja tu cuerpo sin tocar el suelo y levántalo nuevamente. Estas flexiones puedes hacerlas con las piernas estiradas o con las rodillas flexionadas. Realiza 80 repeticiones.
4. Maquina de ejercicios
Si tienes una bicicleta fija, caminadora u otra maquina en casa para hacer ejercicios, úsala al menos durante 30 o 45 minutos.
5. Flexiones de pies
Sentada en una silla, con los talones apoyados en el suelo, levanta la punta de los pies, luego bájalas y levanta los talones. Repite el ejercicio 20 veces.
