Con información de Therapedic.
Puede parecer irrelevante; sin embargo, prestarle atención a tu postura al momento de dormir es muy importante ya que puede prevenir dolores corporales, disminuir dolores e incluso eliminar dolores crónicos.
Todas las articulaciones del cuerpo pueden desencadenar dolor solo si tu posición no es la correcta por las noches. El cuello, la espalda y los hombros son las zonas más propensas.
Recomendaciones para dormir mejor:
- La almohada debe ser baja para no afectar la postura de la espalda
- La ropa de cama debe ser manejable y de poco peso
- Es ideal que la cama sea grande para cambiar de postura con facilidad
- El colchón debe ser firme y no muy duro ni muy blando para que se adapte a las curvas de la columna
Recuerda que si durante el tiempo de dormir el cuerpo se recarga en posturas no adecuadas, las articulaciones se desgastan y el dolor aparecer inevitablemente.
