La celulitis es la acumulación de tejido en determinadas zonas del cuerpo, las cuales forman nódulos de grasa. La celulitis no es una enfermedad, inclusive es algo que la mayoría de las mujeres tienen en distintos grados y zonas del cuerpo. Esto se debe a diferentes causas pero se hace referencia mayormente a la retención de líquidos.
Estos son algunos consejos para evitar la piel de naranja que mayormente se presenta durante la adolescencia.
1. Consume suficiente agua
Lo ideal será consumir hasta 2.5 litros de agua al día, de esta manera se podrán eliminar las toxinas en el organismo.
2. Ten cuidado con la sal
La retención de líquidos es una de las mayores causas de la celulitis, es por eso que debes consumir moderadamente la misma. Que no se te vaya la mano con la sal en la comida.
3. Mantén una buena alimentación
Para ayudar a que el sistema digestivo funcione bien y elimine todos los residuos, debes tener una dieta balanceada donde incluyas las frutas y verduras.
4. No consumas grasas en exceso
Las grasas saturadas son lo último que debes consumir en tu dieta. Cosas como la carne roja, la leche y la mantequilla son fatales para la piel de naranja.
5. No abuses de las especias
Estas contribuyen a la acumulación de toxinas en el organismo y hacen que la celulitis aparezca con mayor facilidad.
6. Ni voltees a ver a las sodas
Son las peores y sus ingredientes artificiales son los número 1 para generar piel de naranja.
7. Modera las harinas
Harinas refinadas como las pastas, postres y pan blanco deben estar moderadas en tu dieta.
8. Camina
Si pasas mucho tiempo sentada, camina y mueve el cuerpo 10 minutos cada 2 horas.
9. Ejercítate
Incluye en tu rutina diaria ejercicios prolongados que te permitan quemar grasa y calorías.
